Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu

Anksiyete bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, psikolojik bir rahatsızlıktır. Günlük hayatımızda ara sıra anksiyete yaşamak olağandır. Çünkü zaman içerisinde karşı karşıya kaldığımız olaylardan ötürü endişelenebilir ya da gelecek ile ilgili maddi-manevi anlamda kaygılar duyabiliriz. Günlük yaşamda kaygı duymak her ne kadar normal olsa da, dozunda bir aşırılık mevcutsa o zaman psikolojik bir hastalıktan söz edebiliriz.

🔗 Anksiyete Belirtileri

◾️Panik, korku ve huzursuzluk,

◾️Sakin kalamamak,

◾️Uyku problemi,

◾️Soğuk, terli, uyumuş ya da karıncalanan eller ya da ayaklar,

◾️Nefes darlığı,

◾️Ağız kuruması,

◾️Kalp çarpıntısı,

◾️Mide bulantısı,

◾️Baş dönmesi.

🔗 Anksiyetenin Nedenleri Nelerdir?

Anksiyetenin temel tetikleyicileri arasında çevresel stres faktörleri, genetik yatkınlıklar, diğer hastalıklara bağlı komplikasyonlar ve beyin kimyasındaki düzensizlikler sayılmaktadır.

🔗 Anksiyete belirtilerinde, aşırı kaygı durumunun zihinsel bir sağlık problemi olduğu durumları şu şekilde sıralayabiliriz.

◾️Kaygı halleri çok güçlü hissediliyorsa ya da uzun sürüyorsa,

◾️Duyulan korku veya endişe, ilgili durumla orantılı değilse,

◾️Endişe hissetmeye neden olabilecek durumlardan kaçınma varsa,

◾️Endişeler kontrol edilmesi zor durumlara neden oluyorsa,

◾️Panik atak tarzında anksiyete belirtileri düzenli olarak ortaya çıkıyorsa,

◾️Günlük hayata dâhil olmak ya da zevk alınan şeyleri yapmak zor geliyorsa, bu durum zihinsel bir rahatsızlık boyutundadır.

🔗 Bazı belirtileri yönetebilmek için:

◾️Kahve, çay kola enerji içeceği gibi kafeinli yiyecekler ve içecekler azaltmalıdır.

◾️Doğru yemek, iyi uyku ve egzersiz yapmak yardımcı olacaktır.

◾️Uyku problemi kaygıyı artıran bir durumdur. Öncelikli iyi bir uyuma rutini geliştirmek gerekir.

🔗 Anksiyete Çeşitleri(Ayrıntılı Bilgi İçin DM atabilirsiniz)

◾️Genel Kaygı Bozukluğu

◾️Panik Bozukluk

◾️Sosyal Kaygı Bozukluğu

◾️Fobiler

◾️Ayrılma Anksiyetesi

◾️İlaçlara Bağlı Gelişen Anksiyete

◾️Diğer Duygu Durum Bozukluklarına Bağlı Gelişen Anksiyete

🔗Anksiyete Tedavisi

Anksiyete tedavisinin doğru biçimde yapılabilmesi için öncelikle hastanın kaygı bozukluğunun tetikleyicileri ve ortaya çıkış biçimi tespit edilmelidir. Anksiyete büyük ölçüde davranışsal terapi, psikoterapi ve çeşitli ilaçlar yoluyla tedavi edilmektedir. Tedavide bu üç yöntem sıklıkla bir arada kullanılmaktadır. Ancak daha hafif vakalarda psikoterapi ve davranışsal terapi yeterli olabilir.